5 Vorteile des Lebens im Freien

Schön, eine Weile draußen zu sein. Ein Sonnenstrahl, frische Luft, Naturgeräusche oder ein knisterndes Feuer. Jeder kann einen Moment draußen genießen. Aber was macht es wirklich mit uns? Und wie können wir einfach mehr Zeit draußen verbringen? Hier sind 5 Vorteile des Lebens im Freien und einige Ideen, um Sie nach draußen zu bringen.

Bessere Immunität und Atmungssystem

Draußen zu sein ist gut für den Körper, das ist ganz klar. Besonders Ihr Immunsystem und Ihre Atemwege profitieren davon sehr. Licht und Sonne im Freien sorgen dafür, dass unser Körper Vitamin D produziert, einen wichtigen Mikronährstoff für unsere Widerstandskraft. Außerdem würden wir natürliche Phytonzide einatmen, die von Pflanzen und Bäumen freigesetzt werden. Diese erhöhen die Produktion von weißen Blutkörperchen, die unserem Körper helfen, Krankheiten zu bekämpfen.

Auch die Luftqualität draußen ist im Durchschnitt deutlich besser als drinnen. In unseren gut isolierten Häusern fehlt es oft an Belüftung, daher ist es gut, ab und zu nach draußen zu gehen und frische Luft zu schnappen. Saubere Luft mit einem höheren Sauerstoffgehalt ist besser für Ihre Atemwege und Lunge.

Bessere Gehirnfunktion und Sehvermögen

Frische Luft ist nicht nur gut für unsere Atemwege, sondern auch für unser Gehirn. Unser Gehirn reagiert sehr empfindlich auf Änderungen des Sauerstoffgehalts. Mehr Sauerstoff sorgt dafür, dass unser Gehirn besser funktioniert, da unser Gehirn bis zu 20 % des aufgenommenen Sauerstoffs verbraucht.

Außerdem ist es auch gut für unsere Sehkraft, regelmäßig nach draußen zu gehen. Unsere Augen entspannen sich, wenn sie in die Ferne blicken, was im Freien offensichtlich mehr passiert als in Innenräumen. Gerade für Menschen, die viel Zeit hinter einem Bildschirm oder Schreibtisch verbringen, ist es ratsam, sich regelmäßig draußen aufzuhalten. Darüber hinaus haben verschiedene Studien auch gezeigt, dass das hellere Außenlicht dazu beiträgt, das Risiko einer Kurzsichtigkeit zu verringern.

Weniger Stress

Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass der Aufenthalt im Freien unsere Herzfrequenz verlangsamt und unseren Cortisolspiegel senkt. Cortisol ist auch als Stresshormon bekannt, das im Übermaß zu Bluthochdruck und Herzproblemen führen kann. Der Aufenthalt im Freien erhöht auch die Endorphine und den Dopaminspiegel, die auch als Glückshormone bekannt sind. Kurz gesagt, draußen zu sein, gibt dir einfach dieses „Ah“-Gefühl, als ob du das noch nicht gewusst hättest.

Mehr Energie & besserer Schlaf

Mehrere Studien haben bereits gezeigt, dass man auch im Alltag mehr Energie hat, wenn man mehr Zeit draußen verbringt. Ihr Körper und Ihr Gehirn werden glücklicher sein. Sie verbrauchen auch mehr körperliche Energie, was oft zu einer besseren Nachtruhe führt, was wiederum zu mehr Energie am nächsten Tag führt. Wer sich wohlfühlt und natürlich ausgeruht ist, hat auch mehr Energie.

Mehr soziale Interaktion

Menschen, die sich oft draußen aufhalten, sind im Durchschnitt auch sozialer. Denn Outdoor-Aktivitäten wie Sport und Freizeit werden oft gemeinsam unternommen. Besonders bei Mannschaftssportarten oder einem Treffen mit Freunden oder der Familie. Menschen, die draußen arbeiten, tun dies oft im Rahmen von Sport, Veranstaltungen oder Reisen, was natürlich soziale Interaktion mit sich bringt.

Soziale Interaktion ist wesentlich für unseren Glückszustand. Es gibt uns ein Gefühl von Sicherheit und Verbundenheit. Mehrere Studien haben gezeigt, dass es die Gehirnfunktion fördert und sogar das Demenzrisiko senkt.

Einfache Möglichkeiten, mehr Zeit im Freien zu verbringen

Gehen Sie trainieren. Es muss kein voller Marathon sein, auch moderate Bewegung erweist sich als am besten. Ein ruhiger Abendspaziergang kann Wunder bewirken. Versuchen Sie, sich für mehr Entspannung mit viel Natur zu umgeben.

Draußen kochen. Das Kochen im Freien ist sehr beliebt geworden. Nichts ist besser, als sich mit Menschen zu umgeben, die man mag, und gutes Essen zu essen. Sie kombinieren gute Effekte von sozialer Interaktion und dem Aufenthalt im Freien. Wir können Ihnen dabei leicht helfen. Werfen Sie gerne einen Blick auf unser Angebot an einzigartigen BBQs, um ein BBQ auf die beste Art und Weise zu genießen. Wir entfernen uns von der traditionellen Grillidee und suchen hauptsächlich nach speziellen Grills, bei denen Sie über dem Feuer, auf einer Plancha, in einem Außenofen usw. kochen. Auf diese Weise können Sie die Natur genießen und neue Kochtechniken erlernen. Klicken Sie hier, um einen Grill zu entdecken.

Campen gehen. Es versteht sich von selbst, aber Camping bringt Sie natürlich ganz in die Natur. Für diejenigen, die es etwas gemütlicher mögen, gibt es heutzutage einen ganzen Hype um „Glamping“. Hier übernachten Sie in allem Luxus eines Tipi-Zeltes oder ähnlichem mit einem bequemen Bett und sind dennoch von der Natur umgeben. Kleiner Tipp: Den Beer Box Fire Basket kannst du überall hin mitnehmen für ein super gemütliches Barbecue oder einfach nur ein Feuer auf deinem Lieblingscampingplatz.

Ein Feuer machen. Es könnte nicht einfacher sein. Einfach nur ein Feuer in Ihrer Feuerschale oder Ihrem Gartenkamin zu machen, ist Grund genug, sich einfach nur draußen aufzuhalten. Ob allein oder mit Menschen, die Sie mögen, ein Feuer ist immer gemütlich und beruhigend. Auch dabei sind wir behilflich. Im Laufe der Zeit haben wir eine besondere Auswahl an Gartenkaminen, Feuerschalen und Feuerstellen getroffen, die wirklich Atmosphäre bringen. Schauen Sie sich unbedingt die Modelle an, die wir anbieten, sie werden Ihr Outdoor-Erlebnis nur verbessern! Klicken Sie hier, um sich das Angebot anzusehen.