5 avantages de la vie en plein air
Agréable d'être dehors un moment. Un rayon de soleil, un peu d'air frais, les bruits de la nature ou le crépitement d'un feu. Tout le monde peut apprécier un moment à l'extérieur. Mais qu'est-ce que ça nous fait vraiment ? Et comment pouvons-nous simplement passer plus de temps dehors ? Voici 5 avantages de la vie en plein air et quelques idées pour vous faire sortir.
Meilleure immunité et système respiratoire
Être à l'extérieur est bon pour votre corps, c'est très clair. Votre immunité et votre système respiratoire en particulier en bénéficient grandement. La lumière extérieure et le soleil garantissent que notre corps produit de la vitamine D, un micronutriment important pour notre résistance. De plus, nous inhalerions des phytoncides naturels libérés par les plantes et les arbres. Ceux-ci augmentent la production de globules blancs qui aident notre corps à combattre la maladie.
La qualité de l'air extérieur est également en moyenne bien meilleure qu'à l'intérieur. Nos maisons bien isolées manquent souvent de ventilation, il est donc bon de sortir de temps en temps et de s'aérer. Un air pur avec une teneur en oxygène plus élevée est meilleur pour vos voies respiratoires et vos poumons.
Meilleure fonction cérébrale et vision
L'air frais n'est pas seulement bon pour nos voies respiratoires mais aussi pour notre cerveau. Notre cerveau est très sensible aux variations du taux d'oxygène. Plus d'oxygène permet à notre cerveau de mieux fonctionner car notre cerveau utilise jusqu'à 20% de l'oxygène que nous absorbons.
De plus, il est également bon pour notre vue de sortir régulièrement. Nos yeux se détendent lorsqu'ils regardent au loin, ce qui se produit évidemment plus à l'extérieur qu'à l'intérieur. Surtout pour les personnes qui passent beaucoup de temps derrière un écran ou un bureau, il est sage de passer régulièrement du temps à l'extérieur. De plus, diverses études ont également indiqué que la lumière extérieure plus légère aide à réduire le risque de myopie.
Moins de stress
Il a été scientifiquement prouvé que le fait d'être à l'extérieur ralentit notre rythme cardiaque et abaisse notre taux de cortisol. Le cortisol est également connu comme l'hormone du stress, dont l'excès peut entraîner une hypertension artérielle et des problèmes cardiaques. Être à l'extérieur augmente également les niveaux d'endorphines et de dopamine, également connues sous le nom d'hormones du bonheur. En bref, être à l'extérieur vous donne juste ce sentiment "ah", comme si vous ne le saviez pas déjà.
Plus d'énergie et une meilleure nuit de sommeil
Plusieurs études ont déjà montré que si vous passez plus de temps dehors, vous avez aussi plus d'énergie au quotidien. Votre corps et votre cerveau seront plus heureux. Vous dépensez également plus d'énergie physique, ce qui conduit souvent à une meilleure nuit de sommeil, qui à son tour conduit à plus d'énergie le lendemain. Quelqu'un qui se sent bien dans sa peau et qui s'est reposé naturellement a aussi plus d'énergie.
Plus d'interaction sociale
Les personnes qui passent souvent du temps à l'extérieur sont également plus sociales en moyenne. En effet, les activités de plein air, telles que les sports et les loisirs, sont souvent pratiquées ensemble. Notamment dans le cas de sports d'équipe ou d'un rassemblement d'amis ou de famille. Les personnes qui travaillent à l'extérieur le font souvent dans le cadre de sports, d'événements ou de voyages, ce qui implique bien sûr une interaction sociale.
L'interaction sociale est essentielle à notre état de bonheur. Cela nous donne un sentiment de sécurité et de connexion. Plusieurs études ont montré qu'il favorise le fonctionnement du cerveau et réduit même le risque de démence.
Des moyens simples de passer plus de temps à l'extérieur
Allez faire de l'exercice. Il n'est pas nécessaire que ce soit un marathon complet, même un exercice modéré s'avère être le meilleur. Une promenade tranquille le soir peut faire des merveilles. Essayez de vous entourer de beaucoup de nature pour plus de détente.
Cuisinez à l'extérieur. La cuisine en plein air est devenue extrêmement populaire. Rien de mieux que de s'entourer de gens qu'on aime et de bien manger. Vous combinez de bons effets d'interaction sociale et d'être à l'extérieur. Nous pouvons facilement vous aider avec cela. N'hésitez pas à jeter un coup d'œil à notre gamme de barbecues uniques pour profiter d'un barbecue de la meilleure façon. Nous nous éloignons de l'idée de barbecue traditionnel et recherchons principalement des barbecues spéciaux où l'on cuisine au feu, à la plancha, dans un four d'extérieur, etc. Ainsi, vous pourrez profiter de l'extérieur et apprendre de nouvelles techniques de cuisson. Cliquez ici pour découvrir un barbecues.
Allez camper. Cela va sans dire, mais le camping vous amène naturellement complètement dans la nature. Pour ceux qui aiment un peu de confort, il y a tout un battage médiatique autour du "glamping" ces jours-ci. Ici, vous passez la nuit dans tout le luxe d'une tente tipi ou similaire avec un lit confortable tout en étant entouré par la nature. Un petit conseil : vous pouvez emporter le panier à feu Beer Box partout avec vous pour un barbecue super confortable ou simplement profiter d'un feu à votre emplacement de camping préféré.
Faire un feu. Rien de plus simple. Le simple fait de faire un feu dans votre bol à feu ou votre cheminée de jardin est une raison suffisante pour simplement profiter de l'extérieur. Que ce soit seul ou avec des personnes que vous aimez, un feu est toujours chaleureux et apaisant. Nous sommes également au service de cela. Au fil du temps, nous avons fait une sélection spéciale de cheminées de jardin, de bols à feu et de foyers qui apportent vraiment une atmosphère. Assurez-vous de consulter les modèles que nous proposons, ils ne feront que rendre votre expérience en plein air encore meilleure ! Cliquez ici pour découvrir l'offre.
